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一生モノのしなやかな体と心を手に入れる！健康美女セミナー
一生モノのしなやかな体と心を手に入れる！健康美女セミナー
ようこそ！一生モノのしなやかな体と心を手に入れる！健康美女セミナーへ。このセミナーは分子栄養学や心理学をベースにあなたがやりたいことをやりつくす体作りをサポートします！
Section 1 -健康美女の作り方
健康美女になりたい理由は？
健康美女の作り方／分子栄養学とは (18:57)
健康美女への道のり (20:43)
健康美女への具体策 (17:44)
Section１ スライド資料
Section 2 - 健康美の土台作り：胃腸
なぜ胃腸が健康美の土台なの？ (18:16)
口からの健康美 (3:31)
胃からの健康美 (13:37)
胆汁からの健康美 (11:03)
小腸からの健康美 (11:00)
大腸からの健康美 (13:05)
Section2 スライド資料
Section 3 - 疲れの原因＆対処法
疲れとは (8:52)
体が疲れる理由 (4:49)
疲れている時に体で何が起きている？ (20:47)
疲れ対策①血糖値 (4:48)
疲れ対策②ビタミン (6:09)
疲れ対策③ミネラル (4:23)
心の疲れと対策 (6:48)
Section3 スライド資料
Section4 - メンタルの状態を整える
女性とメンタル症状 (4:36)
メンタルを安定させる血糖値 (15:05)
たんぱく質がメンタルの大元 (13:57)
メンタル安定に必要なビタミン (11:29)
メンタル安定に必要なミネラル (14:10)
Section4 スライド資料
Section5-女性ホルモンを味方にする（PMS＆更年期対策）
女性ホルモンはバランスが大事 (21:33)
代謝と女性ホルモン（甲状腺との関係） (19:33)
疲れと女性ホルモン (5:49)
疲れ対策のおさらい (14:47)
女性ホルモンに影響する身の回りのもの (13:35)
Section5 スライド資料
リバウンドしないダイエット
ダイエットってどんなイメージ？ (4:54)
自分の体をチェックしてみよう！ (11:01)
無理なダイエットなしで痩せるには (9:16)
リバウンドなしダイエットに欠かせない体の場所 (10:29)
糖質と脂質は悪者？ (10:49)
脂肪肝 (3:33)
脂肪肝の解消法 (6:34)
食べすぎてしまうのはなぜ？ (3:52)
ダイエットと腸内環境 (15:45)
脂肪を燃焼させる脂肪 (5:12)
まとめ (1:34)
メンタルを安定させる血糖値
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