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胆汁ケア集中講座
胆汁ケア集中講座
今の体を見てみよう (3:21)
胆汁の基本 (4:57)
胆汁の4つの役割 (3:51)
①脂肪の吸収と消化 (2:36)
②腸のお掃除 (2:13)
③コレステロールの調整 (12:12)
④老廃物を体から出す (1:31)
胆汁が不足するとどうなるの? (2:28)
胆石になりやすい5つの特徴 (2:38)
サラサラ胆汁とベトベト胆汁 (6:48)
中医学とは (15:19)
中医学から見た胆 (8:49)
【1週目】良質な胆汁を作ろう (3:09)
1-1 甲状腺をケアしよう (5:43)
1−2 タンパク質を食べて、肝機能を上げる (8:24)
1-3 胆汁の材料とは (2:31)
【2週目】サラサラ胆汁を出そう (2:08)
2-1 リラックスしよう (4:21)
2-2 サラサラ胆汁を出す食材 (3:15)
2-3 胆汁を促すハーブ (5:05)
2-4 胆汁を促すおすすめサプリメント (9:33)
2-5 胆汁を促すお薬 (3:12)
【3週目】ベトベト胆汁を出そう (2:59)
3-1 ベトベト胆汁を絡め取る食材 (7:06)
3-2 運動しよう (2:18)
【4週目】脂溶性ビタミンを摂ろう (3:18)
4−1 ビタミンA (4:58)
4-2 ビタミンE (6:51)
4-3 ビタミンD (5:25)
4−4 ビタミンK (0:51)
胆汁のまとめ (2:40)
講座テキスト
毎日1テーマの胆汁ケア
今の体を見てみよう
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