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前回の講義
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子どもの簡単分子栄養学講座
Section1 ママのカラダケア
ごあいさつ
自己紹介と講座全体の流れについて (19:06)
分子栄養学とは (8:08)
なぜママのカラダケアが必要？ (15:16)
ママの貧血対策 (17:34)
ママのカラダのエネルギー満たし方&まとめ (26:33)
Section1 テキスト
Section2 子どものカラダの基本
子どものカラダづくりはママのお腹の時からはじまる (16:39)
成長期のカラダをつくる栄養素 (19:06)
効率よく栄養を吸収させるヒケツ (13:03)
一生を決める骨の成長ケア (13:31)
見落としがちな口腔ケア対策 (12:26)
脳もクリアに睡眠の質をあげよう (15:23)
Section2 テキスト
Section3 子どものメンタルケア
メンタルとは〜自律神経のお話〜 (18:12)
メンタルを安定させるには (11:28)
メンタルを安定させる３つの栄養 (8:11)
メンタルを安定させるミネラル① (10:48)
メンタルを安定させるミネラル② (5:59)
メンタルを安定させるミネラル③ (9:33)
ミネラルを吸収しやすくするには (4:33)
メンタルと血糖値 (8:10)
ママがイライラした時の対処法 (4:59)
Section3 テキスト
Section4 日常に活かすズボラ実践栄養学
ズボラ料理の神アイテム (28:35)
調味料の選び方 (8:40)
添加物との付き合い方 (11:33)
簡単ミネラル補充方法 (4:51)
栄養満点食材＆サプリメント (16:41)
実際のお悩み (11:21)
Section４ 日常に活かすズボラ実践栄養学
Section5 ママのメンタルケア
あなたのメンタルはどんな状態？ (4:44)
ママのメンタルが落ち着く【血糖値】 (16:51)
ママのメンタルが落ち着く【たんぱく質】 (7:41)
メンタルが落ち着く【ビタミン】 (8:36)
ご機嫌ママでいるには (17:54)
Section5 ママのメンタルケア
Section6 発達障害の子どもの脳と栄養アプローチ
発達障害が起きる理由？ (8:07)
発達障害と脳の関係 (19:37)
脳のストレスに効果的なもの (7:36)
自閉症/ADHDの予防&改善 (9:07)
栄養編・メンタルを安定させるたんぱく質 (18:45)
栄養編・脳を作る脂質 (5:45)
栄養編・エネルギーを満たす糖質 (7:31)
栄養編・興奮を落ち着かせるビタミン (5:28)
栄養編・自閉症児が欠乏しやすいミネラル① (9:18)
栄養編・自閉症児が欠乏しやすいミネラル② (4:15)
体のアプローチ (4:07)
自閉症/ADHDとの向き合い方&まとめ (4:45)
テキスト
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発達障害と脳の関係
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